暫くサボっていたよ…(;´ω`)*1 ●エアロバイク(70w) 10分 ●クロストレーナー(傾斜10、負荷5) 10分×2回 ●ジョーバ(ウエストコース) 15分 ●トーソローテーション[腹筋と腹斜筋](19kg) 左右20回ずつ ●シーテッド・レッグカール[殿部と大腿裏](19kg…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。